今日霜降秋色正浓 养生注重滋阴润燥

发布时间:2017-10-23 16:01:51
 

今天是二十四节气中的霜降,在这个寒凉又干燥的节气,容易出现咳嗽、皮肤干燥、口干舌燥等不适症状。其次,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,所以霜降养生饮食方面要润燥健脾养胃为主。

霜降节气是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭,而使气温骤降,此时要做好霜降时节的保暖以及养生保健。饮食调养方面,此时宜平补,可多吃健脾养阴润燥的食物。

大渡口区中医院全科主治医生李心莆表示:饮食养生方面,应在平衡饮食的基础上,根据个人的具体情况,适当多吃甘淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,防治咽干口燥等症状。水果可以选梨、柿子、香蕉等;蔬菜可以选胡萝卜、白萝卜、冬瓜、藕、银耳等;及豆类、菌类、海带等。中老年人和患有慢性肠胃病的患者可以多吃些红枣、莲子、山药、肉类可以选鸭、鱼、猪肉等。

此外,随着进入深秋,气温将进一步降低,昼夜温差加大,市民们要注意添加衣服,特别要注意脚部保暖,同时要加强体育锻炼,做好防寒准备,预防感冒。



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