今日霜降秋色正浓 养生注重滋阴润燥

今天是二十四节气中的霜降，在这个寒凉又干燥的节气，容易出现咳嗽、皮肤干燥、口干舌燥等不适症状。其次，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，所以霜降养生饮食方面要润燥健脾养胃为主。

霜降节气是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时要做好霜降时节的保暖以及养生保健。饮食调养方面，此时宜平补，可多吃健脾养阴润燥的食物。

大渡口区中医院全科主治医生李心莆表示：饮食养生方面，应在平衡饮食的基础上，根据个人的具体情况，适当多吃甘淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，防治咽干口燥等症状。水果可以选梨、柿子、香蕉等；蔬菜可以选胡萝卜、白萝卜、冬瓜、藕、银耳等；及豆类、菌类、海带等。中老年人和患有慢性肠胃病的患者可以多吃些红枣、莲子、山药、肉类可以选鸭、鱼、猪肉等。

此外，随着进入深秋，气温将进一步降低，昼夜温差加大，市民们要注意添加衣服，特别要注意脚部保暖，同时要加强体育锻炼，做好防寒准备，预防感冒。