于是，有点小得意的孔先生每天至少保持了步行3万步的运动量。
三个多月的封面“霸占”下来，孔先生渐渐感觉，膝关节有些隐隐作痛，爬梯子时也不那么灵活了。
去医院检查，医生告诉他，他的运动过量了，膝关节有点轻度的滑膜炎。“像孔先生这样的情况还不少，特别是四五十岁的中年人尤为普遍。”
经过治疗，孔先生的疼痛缓解了，但却不得不把运动量减下来。
医生还建议他快走应步数保持在3000步至6000步，对促进血液循环和新陈代谢的效果是最好的。
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