重庆有四成人睡不好 女性比男性更易失眠

重庆人50%睡眠不太好，40%存在睡眠障碍。3月21日是世界睡眠日，昨日，记者从第三军医大学附属大坪医院获悉，其睡眠中心在2016年接诊了2万人，因为重度睡眠等问题住院的人数达到2000人。

哪些群体最容易失眠？睡眠中心主任高东教授表示，45岁-55岁中年女性、65岁以上老人是失眠高发群体。年轻人中，脑力工作者、工作压力太大的人是失眠高发群体。以职业划分，脑力劳动者如企业高管、白领、媒体从业者、医生、教师都是睡眠障碍的高发人群。

究竟有多少人睡眠不太好？仅从大坪医院睡眠中心的门诊量来看，平均每年都有上万人因睡眠障碍前往就诊，2016年全年达到了2万人。

“在重庆，我们曾做过调查，有40%左右的成年人存在睡眠问题。”

其中，失眠群体的男女比例为1：2，也就是女性失眠群体的数量是男性的两倍，除门诊数据如此外，睡眠中心还出示了一份在2016年4月-9月的初诊抽样数据，2821名失眠患者中，男性仅916人。

针对失眠者的抽样数据还显示，经济状况处于中等水平的群体，失眠者明显多于低收入和高收入群体。

哪些原因在导致人们失眠？在对997名男性的调查中，247人选择了“日常学习和工作压力”，157人选择“作息不规律”，156人选择“遭遇突发重大事件”。

针对1639名女性失眠患者的调查数据显示，“日常学习和工作压力”依旧是女性失眠的首要因素，326人选择此原因。

“工作压力大，作息不规律，确实是目前导致人们失眠的主要因素。”高东表示，女性除了承担工作上的压力，还有来自家庭的责任及压力，导致其失眠比例明显高于男性。

哪种情况可以被界定为失眠？高东表示，夜里频繁醒来、睡觉时间少于6小时、起床后感到非常不舒服等情况均是失眠。当然，如果你躺在床上30分钟还没有入睡，也可叫做失眠。

像这样的情况超过半年，就由急性失眠转为了慢性失眠，“这时就需要就医，吃药治疗了。”高东说。

怎样避免失眠？高东说，如是慢性失眠一定要找医生治疗，如果是急性失眠，也就是说偶尔失眠，可通过泡脚、喝牛奶、听舒缓音乐来缓解。