36个月，这个万州胖子逆袭成马拉松男神！

胖子和马拉松，任谁都会觉得这二者是绝缘的。不过在万州却有这样一个胖子，从爬楼歇几次到一口气跑完42公里全程马拉松，仅仅只用了3年。



他叫李力，今年40岁，是土生土长的万州人，读书的时候他是只有120斤的瘦子。还热衷于运动，2000年他参加工作和朋友聚餐的次数多了，运动的时候少了，于是体重也一路飙升。有一次去体检，体检查出脂肪肝和转氨酶、血脂都偏高，吃药也降不下来。医生点评：好吃懒做，可已经对美食上瘾的他，压根没往心里去，继续胡吃海喝。

直到有一天，他惊奇的发现，自家6楼的楼梯爬起来都很吃力，这个时候他已经成了180多斤的胖纸。2012年李力终于下定决心：减肥，决心挺坚决的，方式也简单粗暴——跑步。



结果没跑几天就成了“残疾人”，膝盖副韧带被拉伤，拄拐1个多月，休养了半年多才恢复。这一拖就到了2013年再次开始减肥，吸取教训，先慢走，花了一个月适应了才开始慢跑。别看这方法简单，李力这么跑了一段时间，还真的掉了20斤的肉。然而，他也遇到了漫长瓶颈期，通过网上查询，李力知道自己该去健身房锻炼了。除了坚持跑步还加练了举铁。

饮食方面，李力也做了很大的改变。推掉了许多的聚餐，丢掉了那些易胖的垃圾食品，增加了蔬菜、粗粮、鸡牛肉这些健康食物。这样做了一段时间后，李力的体重继续下降了，这个时候他又为自己定了一个小目标：跑马拉松。


 

没事就出门沿着滨江路跑，还下载了手机跑步软件记录，3年下来跑了5000多公里，体能逐渐增长，他也有信心去参加各种距离的马拉松比赛，10公里，半马（21.0975公里），全马（42.195公里）


 

3年后，李力不仅真的掉了40多斤肥肉，还实现了一个胖纸的“马拉松”梦，现在，李力还带动着自己的同事一起运动，为此他所在的单位还把他们组建成“好体育人”以激励更多的人树立健康生活的意识。而对于自己的减肥经历，李力要告诫各位的是：要养成健康饮食的习惯和比以往更多的运动，多做正能量的事。